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남교 김
By 남교 김

청양고추 참치마요 김밥

매콤하고 아삭한 청양고추와 참치마요로 만든 김밥. 어른들에게 딱 맞는 담백하고 매력적인 김밥 레시피.
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 09:34:24 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories729.2 kcal (36%)
Total Fat47.1 g (67%)
Carbs35.2 g (14%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein42.9 g (86%)
Sodium1472.2 mg (74%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
청양고추를 반으로 가른 후 씨를 제거하고 잘게 다져 주세요.
Step 2
단무지를 반으로 자른 후 잘게 다져 준비해 주세요.
Step 3
볼에 기름을 제거한 참치, 다진 청양고추, 다진 단무지, 마요네즈 2큰술, 고춧가루 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 참치마요를 만들어 주세요.
Step 4
밥에 참기름과 맛소금을 넣어 밑간해 주세요.
Step 5
김밥용 김 위에 밑간한 밥을 펼친 후 깻잎 2장을 겹쳐 깔아 주세요.
Step 6
참치마요를 깻잎 위에 올리고 김밥을 말아서 썰어 완성해 주세요.
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