Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories384.1 kcal (19%)
Total Fat5 g (7%)
Carbs71.2 g (27%)
Sugars17.3 g (19%)
Protein14.9 g (30%)
Sodium2197.1 mg (110%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
오이와 당근은 5cm 길이로 얇게 채썰고, 맛살은 포크로 긁어 얇게 편다.
Step 2
무순은 깨끗이 씻어 준비하고, 깻잎은 꼭다리를 제거한 뒤 반으로 나눈다.
Step 3
김도 반으로 나눠 준비한다.
Step 4
밥에 소금과 식초를 넣어 살짝 간을 한다.
Step 5
반쪽 김 위에 깻잎, 무순, 맛살, 오이, 당근, 밥 순서로 올린다.
Step 6
김을 돌돌 말아 단단히 고정한다.
Step 7
연겨자, 간장, 물, 식초, 올리고당을 섞어 겨자소스를 만든다.
Step 8
맛있고 예쁜 대마끼 완성! 😊
Step 9
유의: 밥에 간은 약하게 해서 겨자소스와의 조화를 살려주세요. 재료 순서는 편하게 조정 가능합니다!
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