Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
12
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories183.8 kcal (9%)
Total Fat7.2 g (10%)
Carbs49.2 g (19%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium3174.9 mg (159%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 깨끗하게 씻은 후 양쪽 꼭지를 제거하고 얇게 슬라이스해주세요
Step 2
크래미는 결대로 찢어서 준비해 주세요
Step 3
볼에 알룰로스 2큰술, 소금 1/3큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 진간장 1/2큰술, 맛술 1큰술, 식초 4큰술, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어주세요 (계량스푼기준)
Step 4
슬라이스 한 오이를 겹쳐서 깔아주세요
Step 5
오이 위에 크래미를 듬뿍 올려 말아주세요
Step 6
김밥처럼 말아준 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요
Step 7
만들어둔 소스를 뿌려 완성해 주세요
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