Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
12
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories181.3 kcal (9%)
Total Fat16.9 g (24%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium457.9 mg (23%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
샐러리 잎을 따서 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요.
Step 2
씻은 샐러리 잎을 식초 1스푼을 넣은 물에 5분간 담근 후, 다시 깨끗한 물에 헹구어 물기를 제거합니다.
Step 3
양파는 1/2개 정도를 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 제거한 후 물기를 빼줍니다.
Step 4
볼에 고춧가루 1스푼, 양조간장 1스푼, 간 마늘 1/2스푼, 식초 1스푼, 알룰로스 1/2스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 5
큰 볼에 물기를 제거한 샐러리 잎과 채 썬 양파를 넣고 양념장 1스푼을 넣어 조물조물 무칩니다. 취향에 따라 양념을 추가합니다.
Step 6
참기름 2스푼과 통깨 1스푼을 넣어 다시 조물조물 무쳐 마무리합니다.
Step 7
완성된 샐러리 잎 겉절이를 접시에 담아 서빙합니다.
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