By ellejisook
고등어 양념장 구이
4 steps
Prep:20minCook:20min
고등어에 매콤달콤한 양념장을 발라 구워내는 레시피입니다.
Updated at: Sun, 29 Dec 2024 04:12:16 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories360.3 kcal (18%)
Total Fat19.2 g (27%)
Carbs15.8 g (6%)
Sugars9.7 g (11%)
Protein27.1 g (54%)
Sodium716.9 mg (36%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1

고등어를 깨끗이 손질한 후 생강맛술을 뿌려 비린내를 제거합니다.
Step 2

자이글에 고등어를 올려 양면을 노릇노릇하게 구워줍니다.
Step 3

양념장을 만듭니다. 고춧가루, 진간장, 생강맛술, 다진 마늘, 매실액, 올리고당, 대파, 청양고추, 양파를 섞습니다.
Step 4

구워진 고등어에 양념장을 발라 약불에서 잠시 더 익힙니다.
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