Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories274.2 kcal (14%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs6.1 g (2%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium387.1 mg (19%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
채소(상추, 치커리)를 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다.
Step 2
삶은 달걀과 닭가슴살을 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
Step 3
방울토마토를 반으로 자르고 아보카도를 슬라이스합니다.
Step 4
큰 접시에 채소를 깔고 준비한 재료를 골고루 올립니다.
Step 5
랜치드레싱을 만들기 위해 플레인 요거트, 마요네즈, 레몬즙, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞습니다.
Step 6
드레싱을 뿌리고 잘 섞어 완성합니다.
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