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B K
By B K

닭가슴살 포케

담백한 닭가슴살과 신선한 채소로 만드는 하와이안 포케 스타일 샐러드입니다. 건강하고 간단하게 한 끼를 즐길 수 있는 레시피입니다.
Updated at: Sun, 29 Dec 2024 13:06:09 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
17
Moderate

Nutrition per serving

Calories330.5 kcal (17%)
Total Fat15.6 g (22%)
Carbs35.2 g (14%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein17.6 g (35%)
Sodium970.2 mg (49%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 카레가루, 소금, 후추, 파프리카가루로 밑간하여 재워둡니다.
Step 2
재운 닭가슴살을 팬에서 노릇하게 구워줍니다.
Step 3
아보카도, 방울토마토, 오이, 파프리카, 양상추, 당근을 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
Step 4
포케 소스 재료를 모두 섞어 소스를 만듭니다.
Step 5
그릇에 밥을 담고 채소와 구운 닭가슴살을 얹습니다.
Step 6
만들어둔 포케 소스를 곁들여 완성합니다.
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