Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories124.7 kcal (6%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium279.5 mg (14%)
Fiber5.2 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깐 완두콩 200g을 준비합니다.
Step 2
감자와 양파를 깨끗이 씻어 껍질을 제거하고 작게 썹니다.
Step 3
냄비에 물 500ml를 넣고 감자와 양파를 중불에서 익힙니다.
Step 4
야채가 부드럽게 익으면 완두콩을 넣고 한소끔 더 끓입니다.
Step 5
끓인 재료를 믹서기로 곱게 갈아줍니다.
Step 6
갈아낸 재료를 냄비에 다시 넣고 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
Step 7
우유 또는 생크림을 넣고 한 번 더 데워줍니다.
Step 8
완성된 스프를 그릇에 담아 따뜻하게 즐깁니다.
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