Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories198.2 kcal (10%)
Total Fat6.5 g (9%)
Carbs5.5 g (2%)
Sugars1 g (1%)
Protein31.6 g (63%)
Sodium257.3 mg (13%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
.북어채(황태채)는 물에 적셔서 부드러워지도록 잠시 불렸다가 가위로 잘게 잘라요. 너무 오래 불리면 북어살이 풀어지니 주의.
Step 2
냄비에 참기름을 두르고 북어채를 넣고 달달 볶다 물6컵을 붓고 끓이세요. 끓으면 중약불로 줄여 15분간 끓여요. 이때 멸치육수를 이용해도 좋으나 담백하게 하려면 그냥 맹물을 붓고 끓이세요.
Step 3
황태육수가 뽀얗게 우러나면 콩나물, 두부를 넣고 끓여요.
Step 4
콩나물이 투명하게 익으면 대파, 홍고추, 다진마늘, 국간장을 넣고 끓이다가, 모자라는 간은 소금으로 맞추세요.
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