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남교 김
By 남교 김

샐러리볶음

아삭한 샐러리와 어묵을 굴소스로 볶아 감칠맛을 더한 간단하고 맛있는 중국식 반찬. 밥반찬으로도 좋고, 가벼운 요리로도 적합합니다.
Updated at: Mon, 30 Dec 2024 12:05:11 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories239.3 kcal (12%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs10.9 g (4%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium856.2 mg (43%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
샐러리 줄기 150g을 어슷하게 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다.
Step 2
사각어묵 2장을 끓는 물에 살짝 데치거나 뜨거운 물에 담가 물기를 제거한 후, 길게 반으로 자르고 0.5~1cm 두께로 썰어줍니다.
Step 3
팬을 중불로 달구고 식용유 2스푼을 넣어 어묵을 먼저 볶아줍니다.
Step 4
어묵이 볶아지면 샐러리를 넣고 아삭한 식감이 유지되도록 살짝만 볶아줍니다.
Step 5
진간장 1/2스푼과 굴소스 1/2스푼을 넣고 가볍게 섞으며 볶습니다.
Step 6
후추를 약간 뿌린 뒤 불을 끄고, 참기름 1/2스푼과 통깨 1/2스푼을 넣어 고루 섞어줍니다.
Step 7
완성된 샐러리볶음을 접시에 담아 제공하세요.
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