Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories286.8 kcal (14%)
Total Fat25.6 g (37%)
Carbs5.1 g (2%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein11.2 g (22%)
Sodium482.2 mg (24%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
부추 150g을 깨끗이 씻고, 먹기 좋은 크기(약 3cm 길이)로 자릅니다.
Step 2
달걀 3알에 맛술 1/2스푼과 소금 한 꼬집을 넣고 거품기로 잘 풀어줍니다.
Step 3
팬을 중불로 달군 후 식용유 2스푼을 두르고 풀어놓은 계란물을 넣어 스크램블을 만듭니다.
Step 4
스크램블한 계란에 부추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶아줍니다.
Step 5
굴 소스 1스푼을 넣고 간이 고르게 배도록 잘 섞으며 볶습니다. 필요시 소금을 추가로 넣어 간을 맞춥니다.
Step 6
마무리로 참기름 1/2스푼과 통깨 1/2스푼을 넣고 섞어줍니다.
Step 7
완성된 부추계란볶음을 접시에 담아 제공합니다.
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