Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories237.6 kcal (12%)
Total Fat11.2 g (16%)
Carbs29.4 g (11%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium82.9 mg (4%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
밀폐 가능한 용기에 오트밀, 우유, 요거트를 넣고 잘 섞습니다.
Step 2
기호에 따라 꿀을 추가하여 단맛을 조절합니다.
Step 3
뚜껑을 닫고 냉장고에서 최소 6시간 또는 하룻밤 동안 보관합니다.
Step 4
아침에 꺼내어 바나나, 블루베리, 견과류를 토핑으로 올립니다.
Step 5
바로 즐기거나 이동 시 간편하게 가져가 드세요.
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