Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
13
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories86.8 kcal (4%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs12.6 g (5%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein2.7 g (5%)
Sodium3713.2 mg (186%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
오이를 소금으로 깨끗이 세척한 후 2cm 길이로 자르고 4등분합니다. 소금 1/2스푼으로 5분간 절인 후 흐르는 물에 씻고 물기를 제거합니다.
Step 2
양파를 얇게 채 썰고, 부추는 2cm 길이로 자릅니다.
Step 3
큰 볼에 오이, 부추, 양파를 담고 손으로 가볍게 섞습니다.
Step 4
양조간장 1/2스푼, 고춧가루 1/2스푼, 간 마늘 1/2스푼, 알룰로스 1/2스푼을 추가하고 골고루 섞습니다.
Step 5
참기름 1/2스푼, 통깨 1/2스푼을 넣고 조물조물 무칩니다. 간이 부족하면 멸치 액젓 1/2스푼을 추가합니다.
Step 6
완성된 오이부추무침을 접시에 담아 냅니다. 바로 먹거나 냉장고에 보관하며 드실 수 있습니다.
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