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남교 김
By 남교 김

명란 오차즈케

고소한 버터 명란구이를 올린 일본식 녹차밥 오차즈케로, 간단하면서도 고급스러운 명란요리입니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 02:51:22 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
29
High

Nutrition per serving

Calories322.3 kcal (16%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs46.1 g (18%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein14.1 g (28%)
Sodium1485.7 mg (74%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
대파를 잘게 썰어 1스푼 준비합니다. 김가루도 잘게 자릅니다.
Step 2
명란젓에 칼집을 내고 팬에 버터 10g을 녹인 후 중불에서 명란젓을 노릇하게 구워줍니다. 타지 않게 주의하세요.
Step 3
뜨거운 물 300ml에 가루녹차 1/2스푼을 넣어 녹차물을 준비합니다. 진하게 우려냅니다.
Step 4
그릇에 밥 1공기를 담고 구운 명란젓을 위에 올립니다.
Step 5
밥 위에 김가루와 대파를 뿌립니다.
Step 6
준비된 녹차물을 밥이 잠길 정도로 부어줍니다.
Step 7
원하는 경우, 얼음을 추가해 시원하게 즐기거나 그대로 따뜻하게 서빙합니다.
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