Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
81
High
Nutrition per serving
Calories588.2 kcal (29%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs109.9 g (42%)
Sugars58.5 g (65%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium5321.1 mg (266%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
상추와 쑥갓을 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물에 5분간 담가 둡니다. 이후 야채 탈수기로 물기를 제거합니다.
Step 2
상추와 쑥갓을 듬성듬성 칼로 잘라 준비합니다.
Step 3
부침개 양념장을 준비합니다. 양조간장 1스푼, 식초 1스푼, 청양고추 1개(잘게 썰기)를 섞어줍니다.
Step 4
볼에 부침가루 1컵, 튀김가루 1컵을 넣고 찬물 2컵을 부어 묽게 반죽을 만듭니다. 주르륵 흘러내리는 농도가 적당합니다.
Step 5
반죽에 자른 상추와 쑥갓을 넣고 손으로 가볍게 섞어줍니다.
Step 6
팬을 달군 후 식용유를 두르고 반죽의 절반을 팬에 올려 고르게 펴줍니다.
Step 7
바닥이 노릇하게 익으면 뒤집어 반대쪽도 익혀줍니다.
Step 8
완성된 상추전을 접시에 담아 준비된 양념장과 함께 서빙합니다.
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