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ellejisook
By ellejisook

양상추 샐러드

6 steps
Prep:10minCook:10min
양상추, 오이, 방울토마토, 삶은 계란, 블랙 올리브를 활용한 간단하고 건강한 아침 샐러드 레시피입니다. 코스트코 어니언 크림 드레싱을 활용해 맛있게 완성됩니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 06:01:53 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories132.9 kcal (7%)
Total Fat7.2 g (10%)
Carbs9.3 g (4%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein7.2 g (14%)
Sodium227.6 mg (11%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
오이를 소금으로 박박 문질러 세척한 후, 껍질째 동그랗게 채를 썰어 준비합니다.
오이를 소금으로 박박 문질러 세척한 후, 껍질째 동그랗게 채를 썰어 준비합니다.
Step 2
대추 방울토마토를 반으로 자르고, 삶은 계란 2알을 틀을 이용해 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
대추 방울토마토를 반으로 자르고, 삶은 계란 2알을 틀을 이용해 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
Step 3
블랙 올리브 2알을 송송 썰어 준비합니다.
블랙 올리브 2알을 송송 썰어 준비합니다.
Step 4
양상추를 깨끗이 세척한 후, 넉넉한 양을 바닥에 깔아 줍니다.
양상추를 깨끗이 세척한 후, 넉넉한 양을 바닥에 깔아 줍니다.
Step 5
준비한 오이, 방울토마토, 삶은 계란, 블랙 올리브를 양상추 위에 보기 좋게 올립니다.
준비한 오이, 방울토마토, 삶은 계란, 블랙 올리브를 양상추 위에 보기 좋게 올립니다.
Step 6
코스트코 어니언 크림 드레싱을 적당히 골고루 뿌려 마무리합니다.
코스트코 어니언 크림 드레싱을 적당히 골고루 뿌려 마무리합니다.
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