Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories244.3 kcal (12%)
Total Fat1.9 g (3%)
Carbs61.3 g (24%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium2300.9 mg (115%)
Fiber8.1 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
묵은지를 흐르는 물에 양념과 속을 씻어 군내를 제거합니다. 이후 최소 반나절에서 하루 동안 찬물에 담가 둡니다.
Step 2
묵은지의 물기를 손으로 꽉 짠 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 김치 속에 있던 무와 총각김치도 함께 준비할 수 있습니다.
Step 3
냄비에 쌀뜨물 1500ml와 멸치육수용 코인 5알을 넣고 센 불에서 끓여 육수를 만듭니다.
Step 4
청양고추 2개와 대파 1대를 송송 썰어 준비합니다.
Step 5
끓는 육수에 고춧가루 1T, 된장 1T를 넣고 잘 풀어줍니다.
Step 6
다진 마늘 1T, 청양고추, 대파를 넣고 군내를 줄이기 위해 알룰로스 1T를 추가합니다.
Step 7
묵은지를 육수에 넣고 센 불에서 5분간 팔팔 끓입니다.
Step 8
뚜껑을 덮고 중약불에서 20분, 약불에서 30분간 뭉근히 끓여줍니다.
Step 9
먹을 때는 필요한 양만큼 덜어 작은 냄비에 보글보글 끓여 드시면 더욱 맛있습니다.
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