현미밥 짓는법 냉동밥 만들기 다이어트 식단 전기압력밥솥 밥물 조절

건강 관리 하려고 할 때 운동도 하지만 먼저 신경 쓰면서 지키려고 하는 것이 식단 관리 일 거예요. ​ 그중 흰쌀밥에서 현미밥, 귀리밥 등 잡곡밥으로 바꾸는 게 일 순위일 텐데요. ​ 오늘은 전기압력밥솥 현미밥 짓는법 함께 알아볼게요.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

쌀 세척

Step 2

백미와 현미를 1:1 비율로 섞습니다.

Step 3

첫 번째 물은 넉넉히 받아 빠르게 헹구어 가루나 이물질을 제거합니다.

Step 4

이후 3~4회 세척하며 물을 버립니다.

Step 5

불리기 (옵션)

Step 6

불리지 않아도 되는 현미라면 생략 가능합니다.

Step 7

일반 현미라면 물에 2~3시간 불린 후 사용하세요.

Step 8

현미밥 짓는법

Step 9

밥솥에 담기

Step 10

세척한 쌀을 전기압력밥솥에 넣습니다.

Step 11

밥물 조절

Step 12

물 3컵을 추가합니다.

Step 13

밥솥 눈금을 기준으로 물 양을 맞추세요.

Step 14

물 양은 입맛에 따라 조정 가능합니다.

Step 15

조리 모드 설정

Step 16

전기압력밥솥에서 현미/고압 모드를 선택합니다.

Step 17

조리 시간은 약 40분이 소요됩니다.

Step 18

완성 후 공기 섞기

Step 19

밥이 완료되면 주걱으로 공기를 섞어 밥알을 부드럽게 풀어줍니다.

Step 20

냉동밥 만들기

Step 21

냉동 용기 준비

Step 22

밥을 먹을 양만큼 나누어 냉동 전용 용기에 담습니다.

Step 23

이중 구조 용기를 사용하면 보관 및 전자레인지 사용에 편리합니다.

Step 24

보관 및 데우기

Step 25

냉동실에서 보관하며 필요 시 꺼내 전자레인지에서 2분 정도 데웁니다.

↑Support creators by visiting their site 😊