Healthy Pancakes (oats)
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By Fabio _hbc
Healthy Pancakes (oats)
3 steps
Prep:5minCook:5min
Updated at: Tue, 14 Jan 2025 15:22:59 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories263.8 kcal (13%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs35.4 g (14%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium176.4 mg (9%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Mettre tout les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte un peu liquide (ajouter un peu de lait si nécessaire)
Step 2
Puis faire cuire dans une poêle (si besoin avec un peu d'huile d'olive) jusqu'à ce que le Pancakes soit doré
Step 3
Optionnel : vous pouvez laisser la pâte au frigo une nuit et ne faire cuire que le lendemain mais il faudra obligatoirement rajouter du lait.
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