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Rein Dachs
By Rein Dachs

Pancake fourré pour bébé

11 steps
Prep:20minCook:15min
Updated at: Wed, 26 Jun 2024 17:16:38 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories229.1 kcal (11%)
Total Fat6.7 g (10%)
Carbs32 g (12%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein10 g (20%)
Sodium398.2 mg (20%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Préparer la pâte

Step 1
Mélangez tous les ingrédients secs entre eux
Step 2
Faire fondre le beurre et battre l'œuf, y rajouter le lait et mélanger rapidement (pour pas que l'œuf ai le temps de cuire)
Step 3
Rajoutez au mélange sec et mélangez doucement cette fois-ci, en laissant des grumeaux afin que la pâte soit moelleuse
Step 4
Laissez reposer 10/15min, le temps de préparer la garniture

Préparez la garniture

Step 5
Lavez les brocolis et les couper en fleurettes
Step 6
Émincez finement l'oignon en rondelles
Step 7
Cuire les brocolis et l'oignon à la vapeur
Step 8
Une fois cuits, écrasez à la fourchette dans un bol avec le fromage
Step 9
Coupez ensuite la tranche de jambon en 4

La cuisson

Step 10
Pour la cuisson, mettre une belle cuillère de pâte à pancake dans la poêle et y ajouter la farce au centre, ainsi qu'un morceau de jambon par dessus. Enfin, rajoutez une belle cuillère à soupe par dessus de pâte à bien étaler afin de le refermer
Step 11
Cuire 2 à 3 min de chaque côté. Il faut être rapide en le retournant afin de ne pas le casser !

Notes

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Kid-friendly
Special occasion
Under 30 minutes