Smoothie Detox épinard banane citron

Voici une recette de smoothie vert rafraîchissant et énergisant, parfaite pour un petit déjeuner sain ou une collation. Ce smoothie est une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Les épinards sont riches en fer et en antioxydants, la banane apporte du potassium et de l'énergie, et le citron ajoute une touche de fraîcheur et de vitamine C.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

* Lavez soigneusement les épinards.

Step 2

* Épluchez et coupez la banane en rondelles.

Step 3

* Pressez le jus du citron.

Step 4

* Placez les épinards, la banane, le jus de citron et l'eau dans un mixeur.

Step 5

* Ajoutez les glaçons si vous le souhaitez.

Step 6

* Mixez tous les ingrédients à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.

Step 7

* Goûtez et ajustez la quantité de jus de citron si nécessaire.

Step 8

* Versez le smoothie dans un grand verre.

Step 9

* Dégustez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur et de ses bienfaits nutritionnels.

Step 10

* Pour une texture plus crémeuse, vous pouvez ajouter un demi avocat.

Step 11

* Vous pouvez également ajouter un petit morceau de gingembre frais pour un coup de boost supplémentaire.

Step 12

* Il est tout à fait possible d'ajouter d'autre type de fruit, comme de la mangue, des pommes, ou encore du kiwi.

Step 13

* Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau pour obtenir la consistance désirée.