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4. Marinierte Tofu Würfel
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Laurids Loth
By Laurids Loth

4. Marinierte Tofu Würfel

5 steps
Prep:10minCook:10min
Veganer Menü: Randen-Carpaccio mit Avocado-Tatar & Honig-Senfsauce marinierte Tofu Würfel Portulak und blaue Kartoffelchips
Updated at: Thu, 24 Jul 2025 16:17:25 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
30
High

Nutrition per serving

Calories360.9 kcal (18%)
Total Fat11.5 g (16%)
Carbs56.4 g (22%)
Sugars48.4 g (54%)
Protein14.2 g (28%)
Sodium926.6 mg (46%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Tofu 15 Min. zwischen Haushaltpapier und schwerer Büchse entwässern.
Step 2
Tofu in 1 cm-Würfel schneiden.
Step 3
Marinade: Sesamöl, Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup, Knoblauch, Ingwer und fein gewürfelte Birnen verrühren.
Step 4
Tofuwürfel in Marinade geben, abgedeckt 1 Std. bei +2–4 °C ziehen lassen.
Step 5
Vor dem Servieren überschüssige Marinade abtropfen lassen. Er kann auch erwärmt werden oder angebraten werden.

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