By Thierry Schütz
Kokos-Karotten-Suppe mit Ingwer und Korianderschaum
7 steps
Prep:10minCook:31min
Ein aromatische Suppe mit Kokos milch, Karotten und Ingwer, verfeinert mit Korianderschaum. Perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.
Updated at: Sun, 17 Aug 2025 14:30:16 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories348.3 kcal (17%)
Total Fat28.6 g (41%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein5.2 g (10%)
Sodium1038.7 mg (52%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Zwiebel und Ingwer fein würfeln, in etwas Öl anschwitzen.
Step 2
Karotten schälen und in Scheiben schneiden, dazugeben und kurz mitbraten.
Step 3
Mit Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen und ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.
Step 4
Die Suppe pürieren und durch ein feines Sieb passieren.
Step 5
Mit Limettensaft, Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.
Step 6
Joghurt mit Koriander mischen und mit einem Stabmixer aufschäumen.
Step 7
Suppe anrichten und Korianderschaum daraufsetzen.
Notes
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Delicious
Easy
Fresh
Go-to
Kid-friendly
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