By biancazapatka.com
Blumenkohl-Korma Kokos-Curry
Instructions
Prep:5minCook:25min
Dieses einfache Blumenkohl-Korma-Curry mit Kokosmilch ist ein köstliches indisches One-Pot Rezept, das vegan, glutenfrei und in 30 Minuten zubereitet werden kann! Serviere diese gesunde Currysauce mit Reis oder Naan für das perfekte einfache Wohlfühl-Gericht!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 12:26:08 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories313.5 kcal (16%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs24.8 g (10%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein6.8 g (14%)
Sodium535.7 mg (27%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1 elkokosöl
oder olivenöl
1zwiebel
gewürfelt
4knoblauchzehen
gehackt
1 elingwer
gehackt, ein ca. 2 cm großes stück
1.5 elgelbes currypulver
oder garam masala, *siehe anmerkungen
1 tlkreuzkümmel
1 tlkurkuma
optional für gelbere farbe
150ggehackte tomaten
oder passata
400mldose kokosmilch
75gcashewnüsse
240mlgemüsebrühe
1 tlahornsirup
oder andere süße nach geschmack
0.75 tlsalz
oder nach geschmack
1 kopfblumenkohl
in große röschen geteilt
reis
naan
veganes
koriander
oder petersilie
sesam
Instructions
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