By renequen@gmail.com
Le Caviar d'Aubergine Marocain qui va Ensorceler vos Papilles
11 steps
Prep:15minCook:30min
Cette savoureuse purée d'aubergines et de tomates, parfumée aux épices orientales, est un incontournable de la cuisine marocaine.
Updated at: Sun, 17 Aug 2025 13:04:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories171.8 kcal (9%)
Total Fat8.1 g (12%)
Carbs25.2 g (10%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium208.6 mg (10%)
Fiber10.5 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Épluchez et coupez les aubergines en cubes.
Step 2
2. Faites-les cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
Step 3
3. Pendant ce temps, pelez et coupez les tomates en dés.
Step 4
4. Émincez l'oignon et l'ail.
Step 5
5. Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
Step 6
6. Ajoutez les tomates, les épices, le sel et le poivre.
Step 7
7. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux.
Step 8
8. Ajoutez les aubergines cuites et écrasez le tout à la fourchette.
Step 9
9. Poursuivez la cuisson 5 minutes en remuant.
Step 10
10. Ajoutez le jus de citron et le persil ciselé.
Step 11
11. Servez tiède ou froid.
Notes
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