Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories186.4 kcal (9%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs31.8 g (12%)
Sugars13.5 g (15%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium32.8 mg (2%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Lavar y partir la manzana en cuadritos. Recomiendo dividir en 3 porciones, para colocarlas en 3 bowls para hornear pequeños.
Step 2
En un bowl aparte, agregar el resto de los ingredientes y batir hasta que quede una mezcla uniforme.
Step 3
Dividir la mezcla en 3 porciones iguales, y agregarla a cada uno de los bowls. Son aproximadamente 5 cucharadas para cada uno.
Step 4
Integrar cuidadosamente la mezcla.
Step 5
Opcional: Espolvorear canela en la parte de arriba de la mezcla.
Step 6
Hornear a 163°C por 20 minutos.
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