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Claudia Ruiz Peinado
By Claudia Ruiz Peinado

Lentejas a la jardinera

4 steps
Prep:10minCook:3h
Updated at: Mon, 06 Oct 2025 07:52:54 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories192.1 kcal (10%)
Total Fat1 g (1%)
Carbs36.9 g (14%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein11.9 g (24%)
Sodium311.6 mg (16%)
Fiber7.8 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Lava las verduras y corta los pimientos y la cebolla grande (o 1 cebolla entera si es pequeña) en cachos grandes. Después trituraremos estas verduras.
CebollaCebolla0.5
Pimiento verdePimiento verde1
Pimiento rojoPimiento rojo1
Step 2
Pela las zanahorias y corta en rodajas finas. Las zanahorias no se triturarán.
ZanahoriasZanahorias2
Step 3
Echa todos los ingredientes en una olla. Cubre con agua. Tapa y deja cocinando a fuego medio hasta que las lentejas queden blanditas.
LentejasLentejas160g
ZanahoriasZanahorias2
Dientes de ajoDientes de ajo2
Hojas de laurelHojas de laurel3
Pimentón dulcePimentón dulce1 cda
AguaAgua1.5l
Tomate en conservaTomate en conserva200g
salsal
Step 4
Coge los trozos de pimiento y cebolla, ponlo en un vaso batidor y tritura bien con un poco de agua del guiso. Añade este puré al guiso e integra bien.

Notes

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Easy
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Kid-friendly
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