By Claudia Ruiz Peinado
Lentejas a la jardinera
4 steps
Prep:10minCook:3h
Updated at: Mon, 06 Oct 2025 07:52:54 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories192.1 kcal (10%)
Total Fat1 g (1%)
Carbs36.9 g (14%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein11.9 g (24%)
Sodium311.6 mg (16%)
Fiber7.8 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Lava las verduras y corta los pimientos y la cebolla grande (o 1 cebolla entera si es pequeña) en cachos grandes. Después trituraremos estas verduras.
Step 2
Pela las zanahorias y corta en rodajas finas. Las zanahorias no se triturarán.
Step 3
Echa todos los ingredientes en una olla. Cubre con agua. Tapa y deja cocinando a fuego medio hasta que las lentejas queden blanditas.
Step 4
Coge los trozos de pimiento y cebolla, ponlo en un vaso batidor y tritura bien con un poco de agua del guiso. Añade este puré al guiso e integra bien.
Notes
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Delicious
Easy
Go-to
Kid-friendly
Makes leftovers
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