Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories354 kcal (18%)
Total Fat18.4 g (26%)
Carbs35.1 g (13%)
Sugars4 g (4%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium492.8 mg (25%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings
Für den Hefeteig
Für den Belag

500gRinderhackfleisch
alternativ halb und halb

250gTomaten

120gZwiebeln

60grote Spitzpaprika

4 eltomatenmark

2 elolivenöl

2 tlsalz

1knoblauchzehe

1 tledelsüßes paprikapulver

1 tlgemahlener kreuzkümmel

1 tlgetrockneter oregano

0.5 tlcayennepfeffer

0.5 tlschwarzer pfeffer
Für die Füllung
Instructions
Step 1
Zuerst den Hefeteig zubereiten. Dafür 90 ml Olivenöl auf kleiner Stufe (z. B. 3 von 9) in einem Topf erwärmen.
 CooktopHeat
CooktopHeat Pot
Pot Pflanzenöl90ml
Pflanzenöl90mlStep 2
Dann den Topf von der Kochstelle nehmen und 250 ml kaltes Wasser hinzufügen. Darin 21 g Hefe mit 1 TL Salz auflösen.
 Pot
Pot wasser250ml
wasser250ml salz
salzStep 3
Die Mischung mit 500 g Mehl in einer großen Schüssel mithilfe einer Küchenmaschine oder einem Handmixer zu einem Hefeteig verkneten.
 MixerMix
MixerMix Mehl Type 405500g
Mehl Type 405500gStep 4
Den Hefeteig mit einem sauberen Küchentuch abdecken und den Teig 30 Minuten bei Zimmertemperatur gehen lassen.
 Bowl
Bowl Kitchen Towel
Kitchen TowelStep 5
In der Zwischenzeit die Hackmasse zubereiten. Dafür 500 g Hackfleisch in eine Schüssel geben. 1 Knoblauchzehe und 120 g Zwiebeln schälen, in sehr feine Würfel schneiden und zum Hackfleisch geben.
 Bowl
Bowl Cutting Board
Cutting Board Knife
Knife Rinderhackfleisch500g
Rinderhackfleisch500g Zwiebeln120g
Zwiebeln120g knoblauchzehe1
knoblauchzehe1 Step 6
Die 250 g Tomaten waschen und in Viertel schneiden. 60 g rote Spitzpaprika waschen, das Kerngehäuse entfernen und in Viertel schneiden. Beides in einen hohen Rührbecher geben. Dazu kommen 4 EL Tomatenmark, 2 EL Olivenöl, 2 TL Salz, 1 TL edelsüßes Paprikapulver, 1 TL gemahlener Kreuzkümmel (Cumin), 1 TL getrockneter Oregano, ½ TL Cayennepfeffer und ½ TL Pfeffer. Mit einem Pürierstab alles zerkleinern.
 Knife
Knife Cutting Board
Cutting Board BlenderMix
BlenderMix Tomaten250g
Tomaten250g rote Spitzpaprika60g
rote Spitzpaprika60g tomatenmark4 el
tomatenmark4 el olivenöl2 el
olivenöl2 el salz2 tl
salz2 tl edelsüßes paprikapulver1 tl
edelsüßes paprikapulver1 tl gemahlener kreuzkümmel1 tl
gemahlener kreuzkümmel1 tl getrockneter oregano1 tl
getrockneter oregano1 tl cayennepfeffer0.5 tl
cayennepfeffer0.5 tl schwarzer pfeffer0.5 tl
schwarzer pfeffer0.5 tlStep 7
Die Gemüse-Gewürz-Masse zum Hackfleisch geben und mit einer Gabel zu einer streichbaren Masse verrühren. Dann in den Kühlschrank stellen.
 Fork
Fork FridgeCool
FridgeCoolStep 8
Die 1 Zwiebel für den Belag schälen und in dünne Ringe schneiden. 130 g Petersilie waschen, trocknen und die Blätter von den Stielen zupfen. 1 ½ Zitronen jeweils in Achtel schneiden.
 Knife
Knife Cutting Board
Cutting Board Zwiebeln120g
Zwiebeln120g glatte Petersilie130g
glatte Petersilie130g zitrone1.5
zitrone1.5 Step 9
Nach den 30 Minuten Gehzeit den Hefeteig auf die bemehlte Arbeitsfläche geben. Mit einer Teigkarte den Hefeteig wie einen Kuchen in 12 gleich große Teile teilen.
 Mehl Type 405500g
Mehl Type 405500gStep 10
Die Enden und Seiten der Hefeteile nach innen falten und auf der Arbeitsfläche zu Kugeln formen.
Step 11
Wieder das Küchentuch darüberlegen und die Teiglinge nochmals 30 Minuten gehen lassen.
Step 12
Jetzt die Arbeitsfläche bemehlen und mit einer Teigrolle einen Teigling ca. 2 mm dünn ausrollen. Auf den Teigling 2 gehäufte EL der Hackfleischmasse geben und dünn und gleichmäßig auf dem Teigling verstreichen.
Step 13
In einer heißen Pfanne mit Deckel die Fladen nun abgedeckt 8 - 10 Minuten auf mittlerer Stufe backen, dabei nicht wenden.
 Skillet
SkilletStep 14
Danach die Fladen aufeinanderstapeln. Dabei darauf achten, immer die gleiche Seite aufeinanderzustapeln - also Hackfleisch auf Hackfleisch, danach Teig auf Teig.
Step 15
Zum Servieren die Fladen in der Mitte mit Petersilie und Zwiebelringen belegen und mit dem Saft eines Zitronenachtels beträufeln. Die Fladen aufrollen und genießen. Guten Appetit!
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