Reispfanne mit Hähnchen
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories563.8 kcal (28%)
Total Fat20.1 g (29%)
Carbs48.4 g (19%)
Sugars2.5 g (3%)
Protein45.8 g (92%)
Sodium1015.9 mg (51%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Hähnchenbrustfilet in Stücke schneiden, würzen und anbraten
Step 2
Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden
Step 3
Fleisch aus der Pfanne nehmen und die Frühlingszwiebeln ca. 2 Minuten anbraten
Step 4
Ungekochten Reis und Gemüsebrühe mit in die Pfanne geben und ca. 15 Miniten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen, gelegentlich umrühren
Step 5
Nach der Hälfte der Kochzeit den Brokkoli mit hinzugeben und ohne Deckel weiter köcheln lassen
Step 6
Zum Schluss Hähnchen und Cheddar hinzugeben, untermengen und 2 Minuten köcheln lassen
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