By renequen@gmail.com
đ„Š Chou-fleur RĂŽti Croustillant au Parmesan
Updated at: Sat, 20 Dec 2025 21:58:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories213.3 kcal (11%)
Total Fat14.8 g (21%)
Carbs13.5 g (5%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium453.6 mg (23%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1ïžâŁ PrĂ©chauffez le four Ă 200 °C et tapissez une plaque de papier sulfurisĂ©.
Step 2
2ïžâŁ MĂ©langez les bouquets de chou-fleur avec lâhuile dâolive, le sel, le poivre, le paprika et lâail en poudre.
Step 3
3ïžâŁ Dans un petit bol, combinez le parmesan et la chapelure, puis saupoudrez ce mĂ©lange sur le chou-fleur en enrobant dĂ©licatement chaque morceau.
Step 4
4ïžâŁ Ătalez les bouquets sur la plaque et enfournez 25â30 minutes, en retournant Ă mi-cuisson, jusquâĂ ce quâils soient dorĂ©s et croustillants.
Step 5
5ïžâŁ Parsemez de persil frais avant de servir. Pour un twist gourmand, ajoutez un filet de miel ou de jus de citron juste avant de dĂ©guster.
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