By Demi Groenendaal
Gebakken rijst met ei en sperziebonen
5 steps
Prep:10minCook:25min
Een heerlijke en eenvoudige maaltijd van gebakken rijst, ei en sperziebonen, op smaak gebracht met hoisinsaus en knoflook. Perfect voor een snelle en voedzame lunch.
Updated at: Thu, 26 Mar 2026 10:51:11 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories354.2 kcal (18%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs44.8 g (17%)
Sugars12 g (13%)
Protein18 g (36%)
Sodium667.7 mg (33%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Spoel de rijst voor het koken. Doe ze in een pan met licht gezouten water en kook ze volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Step 2
Breng een pan met water aan de kook en voeg een snufje zout toe. Voeg de sperziebonen toe aan de pan en kook ze ongeveer 4-7 minuten, of tot je er met een vork in kunt prikken.
Step 3
Breek de eieren in een kleine kom en klop ze samen met wat zout en peper.
Step 4
Verhit vervolgens een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en bak de knoflook 1 minuut. Voeg dan de gekookte rijst toe en bak tot deze een beetje bruin is. Voeg de eieren toe en meng de rest van de ingrediënten erdoor. Breng op smaak met hoisinsaus en zout en peper of andere kruiden of specerijen naar keuze.
Step 5
Bak alles samen in de pan tot de eieren zijn ingedikt en er geen zichtbaar vloeibaar ei overblijft.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












