Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
103
High
Nutrition per serving
Calories1088.1 kcal (54%)
Total Fat29.4 g (42%)
Carbs176.1 g (68%)
Sugars44.6 g (50%)
Protein35.2 g (70%)
Sodium530.4 mg (27%)
Fiber11.4 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Milch bei Malte weglassen
Maltes Mehl Mischung
Toppings optional:
Instructions
Step 1
Alle Zutaten für den Teig in einen Mixer geben und glatt pürieren. Den Teig gleichmäßig in Glasbehälter oder Auflaufförmchen (optional vorher einfetten) verteilenrund mit Toppingss nach Wahl belegen. Bei 180 Grad 20 min im Airfryer (Ober-/ Unterhitze ca. 20 - 25 Minuten backen.)
Step 2
Airfryer optional geschlossen lassen und 5-15 min warten, damit der Teig nicht so in sich zusammenfällt
Step 3
Die Pancake Bowls sind ca. 4-5 Tage im Kühlschrank haltbar. Zum Aufwärmen einfach eine mikrowellengeeigneten Deckel leicht auflegen und bei 600 Watt für ca. 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
Notes
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Delicious
Easy
Moist
Sweet
Under 30 minutes
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