Сытная солёная овсянка со шпинатом и яйцом-пашот/скрэмбл
100%
0
By Maria Nepogodina
Сытная солёная овсянка со шпинатом и яйцом-пашот/скрэмбл
Updated at: Fri, 23 Jan 2026 13:47:58 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories340.8 kcal (17%)
Total Fat14.3 g (20%)
Carbs38.4 g (15%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium529.9 mg (26%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
В сотейнике: овсянка + молоко + вода + щепотка соли → варите 6–8 мин, помешивая.
Step 2
Вмешайте шпинат 30–60 с до увядания.
Step 3
Сверху положите яйца (пашот/скрэмбл), поперчите, добавьте каплю масла и (опц.) пармезан.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
