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By Markus Fahrni
Geschmortes Peperonigemüse
Kann bspw. auf Polentaschnitten serviert werden wie bei uns
Updated at: Sun, 08 Feb 2026 09:31:14 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories120.3 kcal (6%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs13.8 g (5%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium376.2 mg (19%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
4Frühlingszwiebeln
in ca 1 cm breite Streifen geschnitten
2Spitzpaprika
in Ringe geschnitten
1gelbe paprika
in streifen geschnitten
1grüne paprika
in streifen geschnitten
1rote zwiebel
in ringe geschnitten
2 ZehenKnoblauch
in dünne Scheiben geschnitten
0.5 ELdunkler zucker
2 dlgemüsebouillon
2 dlsaurer halbrahm
salz
pfeffer
majoran getrocknet
Parmesan gerieben
zum servieren
Instructions
Step 1
Gemüses in Olivenöl bei mittlerer Hitze rührbraten. Knoblauch etwas später beifügen, kurz mitdünsten.
Step 2
Zucker beigeben und kurz einkochen lassen.
Step 3
Dann mit der Bouillon und dem Rahm ablöschen und während 10 Minuten sämig einkochen, würzen.
Step 4
Polentaschnitten auf vorgewärmte Teller geben, Peperonigemüse darübergeben, grosszügig mit geriebenem Parmesan bestreuen und mit Majoran garnieren.
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