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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
27
Low
Nutrition per recipe
Calories4285.2 kcal (214%)
Total Fat297.4 g (425%)
Carbs84.9 g (33%)
Sugars48.4 g (54%)
Protein313.6 g (627%)
Sodium3381.7 mg (169%)
Fiber24 g (86%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
4pechugas de pollo
8 hojasespinaca
blanqueadas
1cebolla
picada
3zanahorias
picada
50 grmanteca
50 grqueso port salut
picado
50 cccaldo de hortalizas
2huevos
duros, picados
4aceitunas negras
descarozadas
sal
pimienta
Salsa
1cebolla
picada
4tomates
picados
2dientes de ajo
picados
50 grmanteca
50 gratún
al natural
4aceitunas negras
descarozadas
8 hojasalbahaca
sal
pimienta
Guarnición
Instructions
Preparación
Step 1
Rehogar las zanahorias y la cebolla picada en la manteca.
Step 2
Agregar el caldo de hortalizas y cocinar hasta que las verduras estén al dente.
Step 3
Sazonar con sal y pimienta e incorporar las aceitunas, el queso picado y los huevos duros picados. Mezclar y reservar.
Step 4
Forrar las pechugas con las hojas de espinaca blanqueadas y rellenar con la preparación anterior.
Step 5
Envolver en papel de aluminio y hornear a temperatura elevada, durante 20 minutos.
Step 6
Cortar los zapallitos en láminas y saltearlos en manteca.
Salsa
Step 7
Rehogar durante 10 minutos la cebolla, los ajos y los tomates picados en la manteca.
Step 8
Dejar entibiar, salpimentar y procesar con el atún, las aceitunas negras y las hojas de albahaca.
Step 9
Finalmente servir las pechugas de pollo sobre la salsa de tomates y con los zapallitos salteados en manteca como guarnición.
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