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By ANINA

Blumenkohl mit Burrata und Kräutern

3 steps
Cook:35min
Passt auch gut dazu: Ciabatta
Updated at: Tue, 17 Mar 2026 14:35:19 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories225.8 kcal (11%)
Total Fat18.8 g (27%)
Carbs6.1 g (2%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein12.7 g (25%)
Sodium373.2 mg (19%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Für den Blumenkohl Backofen vorheizen (Ober-/Unterhitze: 180 °C). Blumenkohl vom Grün entfernen, die Röschen vom Strunk lösen und je nach Größe evtl. halbieren. Frühlingszwiebeln waschen, trocken tupfen und mit den Blumenkohl-Röschen von beiden Seiten ca. 3 Minuten mit der Hälfte des Olivenöls in einer Pfanne grillen.
OvenOvenPreheat
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
SkilletSkillet
blumenkohlblumenkohl1
FrühlingszwiebelnFrühlingszwiebeln2 Stiele
olivenölolivenöl2 el
Step 2
Senf und restliches Öl in eine Schüssel geben. Thymian und Rosmarin waschen, trocken schütteln und zupfen. Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Zitronensaft und Kräuter zur Marinade geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und verrühren. Blumenkohl mit der Marinade marinieren, auf einem Backblech verteilen und ca. 20 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen rösten.
BowlBowl
Baking RackBaking Rack
olivenölolivenöl2 el
dijon senfdijon senf2 el
thymianthymian2 stiele
rosmarinrosmarin2 stiele
zitronezitrone1
meersalzmeersalz
pfefferpfeffer
Step 3
In der Zwischenzeit die Pistazien hacken. Basilikum waschen, trocken schütteln und zupfen. Blumenkohl mit frischem Basilikum, Pistazien und Burrata servieren.

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