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By David R
Frühlingshafte Tomatenpasta mit Oliven & gegrilltem Spargel
Updated at: Mon, 18 May 2026 08:30:50 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories791.6 kcal (40%)
Total Fat37 g (53%)
Carbs99.9 g (38%)
Sugars14.9 g (17%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium640.9 mg (32%)
Fiber9.4 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
200gspaghetti
4 elolivenöl
100ggrüne Oliven
grob gehackt
1schalotte
fein gewürfelt
4Knoblauchzehen
fein in Scheiben geschnitten
1 Bundfrisches Basilikum
kleines, Stiele fein gehackt, Blätter abgezupft
2 ELTomatenmark
doppelt konzentriertes
0.5 tlchiliflocken
1 tlgetrockneter oregano
1zitrone
abrieb von, bio
400ggehackte Tomaten
Dose
1 prisezucker
1 Bundgrüner Spargel
holzige Enden entfernt
Parmesan
optional, zum Servieren
Instructions
Step 1
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Spaghetti darin al dente garen.
Step 2
Währenddessen das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Oliven, Schalotte, Knoblauch, Basilikumstiele, Tomatenmark, Chiliflocken, Oregano und Zitronenabrieb hinzufügen. Gut würzen und einige Minuten anbraten, bis alles weich und aromatisch ist.
Step 3
Die gehackten Tomaten dazugeben, erneut abschmecken und eine kleine Prise Zucker hinzufügen. Die Sauce 2–3 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie etwas eindickt.
Step 4
Die Pasta abgießen, dabei etwas Nudelwasser auffangen. Die Spaghetti direkt in die Sauce geben und mit einem kleinen Schuss Nudelwasser vermengen, bis alles schön glänzt und die Pasta gleichmäßig überzogen ist.
Step 5
Für den Spargel eine Grillpfanne stark erhitzen. Die Spargelstangen mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und etwa 1 Minute pro Seite grillen, bis sie schöne Röstaromen haben.
Step 6
Die Pasta auf Schalen oder Teller verteilen, den Spargel darauflegen, nach Wunsch Parmesan darüberreiben und mit etwas gutem Olivenöl beträufeln.
Notes
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Delicious
Easy
Fresh
Moist
Under 30 minutes












