Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories750.1 kcal (38%)
Total Fat58.7 g (84%)
Carbs39.6 g (15%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein22.3 g (45%)
Sodium1202.9 mg (60%)
Fiber16.1 g (58%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Astuce : Pour révéler pleinement leurs arômes, faites torréfier les noisettes à sec dans une poêle chaude pendant quelques minutes, en remuant régulièrement. Elles dégageront une odeur plus intense et apporteront plus de profondeur aux saveurs de votre plat.
Step 2
Hachez grossièrement les noisettes.
Step 3
Effeuillez et ciselez le persil.
Step 4
Épluchez et coupez le concombre en dés.
Step 5
Émiettez la féta.
Step 6
Coupez l'avocat en dés.
Step 7
Égouttez et rincez les lentilles.
Step 8
Dans un saladier, versez l'huile d'olive et le vinaigre. Salez, poivrez. Mélangez bien pour obtenir une vinaigrette.
Step 9
Astuce : Pour donner du peps à votre vinaigrette, ajoutez une cuillère de moutarde.
Step 10
Ajoutez le persil, le concombre, la féta, l'avocat, les noisettes et les lentilles. Mélangez bien.
Step 11
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Notes
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