By Ivan Lanzarini
Bocconcini di lonza di maiale e rösti di patate con limone e spinacini baby
6 steps
Prep:40min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:07:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories474.4 kcal (24%)
Total Fat27.9 g (40%)
Carbs13.1 g (5%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein41.8 g (84%)
Sodium688.9 mg (34%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Tagliare gli ingredienti:
• Sbucciate le patate e grattugiatele con una grattugia a fori larghi.
• Raccogliete le patate grattugiate in un canovaccio pulito e strizzatele molto bene, cercando di eliminare più acqua possibile.
• Grattugiate la scorza del limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e spremetene il succo.
• Tritate finemente il prezzemolo.
Step 2
Infarinare la carne:
• Raccogliete in un piatto fondo un cucchiaio di farina per persona e condite con sale e pepe a piacere.
• Impanatevi i bocconcini di lonza in modo uniforme.
• Mescolate in una ciotolina un cucchiaio di olio extravergine a testa, metà del prezzemolo tritato, un pizzico di scorza di limone, un pizzico di sale e pepe: otterrete un olio aromatizzato.
Step 3
Preparare i rösti:
• Trasferite le patate grattugiate in una ciotola e mescolatele con 1-2 cucchiai di formaggio grattugiato.
• Dividete in 4 parti l'impasto ottenuto.
Step 4
Cuocere i rösti:
• Scaldate un filo d'olio in una padella ampia e antiaderente e, una volta caldo, distribuitevi le 4 parti di impasto per rösti tenendole separate fra loro.
• Appiattitele e compattatele con una paletta in modo da formare 4 dischi.
• Rosolateli a fuoco medio 6-7 minuti per lato, voltandoli una volta, finché si sarà formata una crosticina dorata.
• Spostateli su un piatto foderato con carta da cucina, in modo da eliminare l'olio in eccesso.
Step 5
Cuocere i bocconcini:
NB: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.
• Scaldate nella stessa padella abbastanza olio da coprirne il fondo.
• Aggiungete i bocconcini di lonza e rosolateli a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, fino a doratura.
• Versate nella padella 2 cucchiai di succo di limone, fate sfumare, coprite e proseguite la cottura per 1-2 minuti. Aggiustate di sale e pepe.
• Condite intanto lo spinacino con l'olio aromatizzato al limone.
Step 6
Disporre nei piatti:
• Disponete i bocconcini di lonza con gli spinaci e accompagnate con 2 rösti a persona.
• Guarnite la lonza con il prezzemolo rimasto.
Notes
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