By laetibodo
Risotto AUX LÉGUMES D’ÉTÉ
7 steps
Prep:30minCook:35min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:47:24 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories569.5 kcal (28%)
Total Fat29.6 g (42%)
Carbs65.7 g (25%)
Sugars9 g (10%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium602.7 mg (30%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Coupez le poivron en deux,
retirez les pédoncules, les graines
et les parties blanches. Hachez
grossièrement la chair, puis mixez-la
dans le bol d’un robot avec le bouillon
de légumes. Filtrez ce bouillon de
poivrons à l’aide d’un chinois et
réservez-le dans un saladier.
Step 2
Lavez la courgette et l’aubergine,
taillez- les en dés. Effeuillez les herbes
et hachez-les finement.
Step 3
Pelez la gousse d’ail, dégermez-la et
taillez-la en très fines lamelles.
Step 4
Faites chauffer 2 cuillères à soupe
d’huile d’olive dans une sauteuse, puis
faites revenir les dés de légumes et
l’ail pendant 5 à 6 min. en remuant.
Ajoutez les herbes, salez et poivrez.
Couvrez et réservez hors du feu.
Step 5
Pelez l’échalote et hachez-la
finement. Faites chauffer le beurre
et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
dans une grande sauteuse, puis faites
revenir l’échalote 2 à 3 min. à feu vif
en remuant. Ajoutez le riz et faites-le
revenir 2 à 3 min. supplémentaires en
remuant.
Step 6
Ajoutez 1⁄4 de bouillon et faites cuire
sur feu doux en remuant, jusqu’à ce
que le riz ait absorbé tout le bouillon.
Poursuivez la cuisson en ajoutant le
bouillon au fur et à mesure, jusqu’à ce
que le riz soit al dente : il faut compter
environ 18 min.
Step 7
Ajoutez le parmesan, le
paprika et les légumes. Rectifiez
l’assaisonnement, poivrez et servez
bien chaud.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!