By Lucie Sev
Risotto aux courgettes et curry
5 steps
Prep:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 10:34:29 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories292.1 kcal (15%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs56.2 g (22%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium945.9 mg (47%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Peler et émincer finement l'oignon. Couper les courgettes en petits cubes
Step 2
Faire chauffer le bouillon
Step 3
Dans une grande sauteuse faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon quelques minutes avec une cuillère à café de curry.
Step 4
Ajouter ensuite le riz, les courgettes et la seconde cuillère de curry
Step 5
Cuire le risotto avec le bouillon en l'ajoutant louche par louche, il faut attendre que la première louche soit absorbée par le riz avant d'ajouter la seconde et ainsi de suite. Compter environ 18 minutes de cuisson. Saler (légèrement) et poivrer en fin de cuisson
Notes
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