By Aurelie desjardins
Risotto à la courge
12 steps
Prep:10minCook:25min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:14:25 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories384.1 kcal (19%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs59.7 g (23%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium311.6 mg (16%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Ingrédients
Instructions
Step 1
Faire Chauffer une grande quantité d'eau.
Step 2
Émincer l'ail et l'échalote
Step 3
Faire des cubes de potimarron
Step 4
Passer l'ail, échalote et le potimarron dans un blender
Step 5
Préparer un verre de vin blanc
Step 6
Dans une casserole faire chauffer à feu fort, l'huile d'olive et la margarine
Step 7
Faire revenir l'ail, l'échalote et la courge pendant 1 minutes. Ajouter ensuite le riz et faire revenir pendant 4-5 min en remuant.
Step 8
Déglacer au vin blanc, remuer 1 minute et baisser le feu.
Step 9
Émietter le cube de légumes, ajouter l'eau à hauteur. Et laisser cuire 20min
Step 10
Remettre de l'eau quand le riz à tout absorbé jusqu'à cuisson du riz
Step 11
Ajouter la levure de bière lorsque le riz est cuit et bien crémeux
Step 12
Servir avec du persil frais, noisettes grillées et levure de bière
Notes
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