Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories414.7 kcal (21%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs59.5 g (23%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein18.6 g (37%)
Sodium219.6 mg (11%)
Fiber14.4 g (52%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Dans un mixeur, mixer les pois chiches après les avoir égouttés (garder un tout petit peu de jus)
BlenderMix
pois chiches400mlStep 2
Mettre les pois chiches mixés dans un bol puis y ajouter les deux avocats, écraser le tout avec une fourchette puis ajouter le demi oignon rouge, la tomate
Bowl
Fork
avocats2 
oignon rouge0.5 
tomateStep 3
Ajouter le sel, le poivre, et le jus de citron
sel
poivre
jus de citronNotes
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