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By ratatouilleetcie.com
Salade de Quinoa et Haricots Noirs avec Vinaigrette au Cumin et à la Lime
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Thu, 20 Feb 2025 11:06:27 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories479.5 kcal (24%)
Total Fat22.8 g (33%)
Carbs58 g (22%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein14.1 g (28%)
Sodium145.4 mg (7%)
Fiber11 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
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1.5 tassesquinoa
sec
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2 tassesharicots noirs
cuits, ou 1 conserve de 540 ml de haricots noirs, rincés et égouttés
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1oignon rouge
petit, haché finement
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1.5 tassesmaïs en grains
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2poivrons rouge
coupés en dés
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2poivrons orange
coupés en dés
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0.5 tassecoriandre
ciselée
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0.5 tassepersil
ciselé
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0.5 tassehuile d'olive
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1lime
le zeste et le jus d ’
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2 c à soupevinaigre de vin blanc
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1 c à soupesirop d'érable
ou plus au goût
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1 goussesail
hachées très finement
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2 c à thécumin
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0.25 c à thépaprika fumé
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3 gouttestabasco
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sel
au goût
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poivre
au goût
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