
1/2

2/2
100%
1
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories140 kcal (7%)
Total Fat9.4 g (13%)
Carbs12.1 g (5%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein3.2 g (6%)
Sodium609.1 mg (30%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Pelamos y cortamos los pepinos y la manzana para hacer nuestro mirepoix. (Cortamos en dados).
Step 2
Una vez cortados, vertimos el aceite de oliva en una cacerola grande y cocinamos los pedazos de pepino y cebolla durante 3 o 4 minutos a fuego bajo hasta que queden blandos. Revolvemos de vez en cuando.
Step 3
Vertimos el agua y agregamos la hoja de laurel, manteniendo un hervor suave revolviendo de vez en cuando durante 30 minutos.
Step 4
Retiramos la cacerola del fuego y añadimos la leche. Dejamos reposar 30 minutos. Incorporamos el jugo de limón y sacamos la hoja de laurel.
Step 5
Agregamos la sopa a la licuadora junto con los demás ingredientes: la manzana, cebolla, ajo, salpimentamos. Hasta espesar u obtener una consistencia cremosa.
Step 6
Refrigeramos tapada durante 1 hora.
Step 7
Se puede decorar con hojas de menta y trocitos de pepino picado, albahaca picado o cilantro picado. Servimos bien fría.
Notes
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Easy
Fresh
Special occasion