By Tainá Reis
Mousse Vegano Saudável
2 steps
Prep:10min
Mousse vegano prático e saudável, sem ágar ágar e sem abacate.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:00:01 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories431 kcal (22%)
Total Fat34.7 g (50%)
Carbs29.2 g (11%)
Sugars15.7 g (17%)
Protein6.8 g (14%)
Sodium24.2 mg (1%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
240mlleite de coco
pode substituir por outro leite vegetal, no entanto, o leite de coco, pela quantidade de gordura, deixa o mousse mais cremoso e aerado
3 colheres de sopasementes de chia
testei usando somente 2 colheres de sopa
2 colheres de sopacacau em pó sem açúcar
ou a polpa de 1 maracujá, mousse de maracujá, ou 4 morangos mousse de morango
2 colheres de sopaaçúcar mascavo
ou demerara
Instructions
Step 1
Combine todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bate por uns 2-3 minutos, até a chia estar bem triturada.
Step 2
Transfira para um recipiente, adicione raspas de chocolate ou frutas, se desejar, e leve à geladeira por 60 minutos.
View on veganandcolors
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












