Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
139
High
Nutrition per serving
Calories1128.3 kcal (56%)
Total Fat16.7 g (24%)
Carbs220.1 g (85%)
Sugars11.7 g (13%)
Protein33.2 g (66%)
Sodium1466.5 mg (73%)
Fiber22.4 g (80%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
![혼합콩은 물에 담가 30분 정도 불린다. 양념장 재료를 골고루 섞는다.
[양념장]
다진 풋고추 1개분, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 양조간장 3큰술, 청주 1큰술, 통깨 약간, 참기름 약간](https://art.whisk.com/image/upload/f_webp,h_600,w_600,c_limit,dpr_2.0/v1613348049/v3/user-recipes/u0pu2usiawhra2x3wxwx.png)
혼합콩은 물에 담가 30분 정도 불린다. 양념장 재료를 골고루 섞는다.
[양념장]
다진 풋고추 1개분, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 양조간장 3큰술, 청주 1큰술, 통깨 약간, 참기름 약간
Step 2
당근은 사방 1 cm 크기로 썰고, 밤은 껍질을 벗겨 4등분한다.
Step 3
내열용기에 양념장을 제외한 모든 재료를 넣고 섞은 후 랩을 씌워 구멍을 3~4군데 정도 낸다.
Step 4
화면 아래의 [직화오븐에 보내기] 버튼을 선택한 후 조리를 시작한다. 조리한 후 양념장을 곁들인다. 조리 중간에 잘 저어준다.
[양념장]
다진 풋고추 1개분, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 양조간장 3큰술, 청주 1큰술, 통깨 약간, 참기름 약간
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