
1/2

2/2
100%
1
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories697.1 kcal (35%)
Total Fat29.9 g (43%)
Carbs95.1 g (37%)
Sugars18.3 g (20%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium239.1 mg (12%)
Fiber14.1 g (51%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1. Bereid de parelcouscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en laat goed uitlekken.
Step 2
2. Snijd de broccoli in roosjes van ongeveer 3 centimeter.
Step 3
3. Breng een pot met water aan de kook. Blancheer de broccoli 4 minuten, voeg halverwege de kooktijd de doperwten toe en blancheer 2 minuten mee. Spoel af onder koud water om verder garen te voorkomen.
Step 4
4. Verspreid de veldsla over de borden. Verdeel de parelcouscous, broccoli, doperwten en plakjes peer erover.
Step 5
5. Voor de dressing: pers een teentje knoflook en meng die met 8 el olijfolie. Voeg naar smaak Italiaanse kruiden, citroensap en zout en peper toe.
Step 6
6. Besprenkel de salade met de kruidendressing en garneer met rode koolkiemen.












