Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories337.2 kcal (17%)
Total Fat26.8 g (38%)
Carbs19.1 g (7%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium677.6 mg (34%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Limettensaft, Send und Rohrzucker verrühren
limettensaft2 el
senf2 tl
rohrzucker1 el
Step 2
Knoblauch schälen und dazupressen
knoblauchzehe1
Step 3
Öl unterschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen
rapsöl2 el
salz
pfeffer
Step 4
Kräuter abbrausen, trocken schütteln und Blätter abzupfen
Kräuter2 Bund
Step 5
Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden
rote zwiebel1
Step 6
Kräuter und Zwiebel mit Oliven und Blattsalat-Mix mischen
Blattsalat Mix150g
schwarze Oliven50g
Step 7
Zuchini waschen, längs vierteln und quer in dünne Scheiben schneiden
Zuchini1
Step 8
Tofu grob würfeln
tofu100g
Step 9
Öl in Pfanne erhitzen, Zuchini und Tofu darin goldbraun anbraten
Pan
rapsöl1 el
Step 10
1 EL Dressing in Pfanne geben, mit Salz & Pfeffer würzen
Step 11
Übriges Dressing mit Salat mischen
Step 12
Salat anrichten, Tofu & Zuchini darauf verteilen und servieren
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!