Samsung Food
Log in
Use App
Log in
By Jonas

Bunter Sommersalat

12 steps
Prep:20minCook:5min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:16:03 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories340.9 kcal (17%)
Total Fat26.8 g (38%)
Carbs21 g (8%)
Sugars11.5 g (13%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium676.5 mg (34%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Limettensaft, Send und Rohrzucker verrühren
limettensaftlimettensaft2 el
senfsenf2 tl
rohrzuckerrohrzucker1 el
Step 2
Knoblauch schälen und dazupressen
knoblauchzeheknoblauchzehe1
Step 3
Öl unterschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen
rapsölrapsöl2 el
salzsalz
pfefferpfeffer
Step 4
Kräuter abbrausen, trocken schütteln und Blätter abzupfen
KräuterKräuter2 Bund
Step 5
Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden
rote zwiebelrote zwiebel1
Step 6
Kräuter und Zwiebel mit Oliven und Blattsalat-Mix mischen
Blattsalat MixBlattsalat Mix150g
schwarze Olivenschwarze Oliven50g
Step 7
Zuchini waschen, längs vierteln und quer in dünne Scheiben schneiden
ZuchiniZuchini1
Step 8
Tofu grob würfeln
tofutofu100g
Step 9
Öl in Pfanne erhitzen, Zuchini und Tofu darin goldbraun anbraten
PanPan
rapsölrapsöl1 el
Step 10
1 EL Dressing in Pfanne geben, mit Salz & Pfeffer würzen
Step 11
Übriges Dressing mit Salat mischen
Step 12
Salat anrichten, Tofu & Zuchini darauf verteilen und servieren

Notes

1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!