Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories394.2 kcal (20%)
Total Fat25.3 g (36%)
Carbs39.5 g (15%)
Sugars19.1 g (21%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium101 mg (5%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 우유, 버터, 물엿, 흑설탕, 계핏가루를 넣고 약한 불에서 끓인다.
Step 2
해바라기씨, 콘프레이크, 호두를 넣고 잘 섞어 18 cm 파이틀에 담는다.
Step 3
재료가 담긴 파이트를 [낮은석쇠] 위에 놓는다.
화면 아래의 [오븐에 보내기] 버튼을 선택한 후 조리를 시작한다.
Tip. 시리얼바는 오븐에 구운 후 완전히 식힌 다음에 썰어야 부서지지 않는다. 시리얼은 시판 시리얼이나 뮤즐리 모두 사용할 수 있고 견과류도 다양하게 대체 가능하다. 기호에 따라 말린 과일을 더해도 맛있다.
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